uda i

[...] oral 30mg cd Czekam panowie na mądre propozycje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 111 Wzrost: 193 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 32 Ilość spożywanego białka: staram sie Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie Ilość spożywanych tłuszczów: staram [...]

przedstawiam program, jak wiemy oprócz nóg w wyskoku dużą rolą odgrywa też brzuch i barki i także mniejszą łydki, tylko mam problem gdyż nie wiem jak rozłożyć treningi mam 4 treningi w tygodniu kosza w klubie pon sr czw piatek i w niedziele mecz, nigdy nie trenowałem nóg na siłowni mój zasięg ramion to 235 cm tydzień temu pierwszy i drugi i to [...]

[...] ilośći Pepsi (uzależnienie od kofeiny) Pomocy!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 109 Wzrost: 196 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 110 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 2x w tyg WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: [...]

mam 16 lat 175 cm 74 kg cwiczylem 3 tyg te treningi z 2 grupy cyklicznego tz te trzy pierwsze tygodnie wprowadzajace i teraz przerobilem sobie ktorys z planow na mase z tej 2 grupy chcialbym zebys tam powiedzial co jest zle itp a diety jako tkaiej nie mam ale jem 4-5 posilkow co 3 - 3,5 godziny duzo bialek, ww, malo tluszczu dzień A Klatka [...]

[...] dawkować w ciągu dnia, który trwa od godz 7-22?? ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 82 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% W przyszłym tygodniu: Aktywność w ciągu dnia : bardzo intensywna Uprawiany sport lub inne formy [...]

Cześć, aktualnie jestem po lekturze tematów z powiązanych i prosiłbym o ocenę tego co udało mi się zebrać z tych informacji. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 96 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% ? Aktywność w ciągu [...]

[...] cm 40 Kark: c kark 42 pozdrawiam i dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 98 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai 3 razy w [...]

[...] DECE potencja mi nie zmalała tylko jaja pobolewają. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 171 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 50-100G Ilość spożywanych węglowodanów: 100-200G Ilość spożywanych tłuszczów: ????????? Opis [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W tym momencie brak Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja [...]

[...] od czasu do czasu na siłownie z kolegami natomiast w trakcie oraz po świetach odpusciliśmy sobie. Planuje wrócić na stała na silownie Obwód pasa :87,7 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50,2 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Uwielbiam piłkę nożna oraz reczną, siatkówke, koszyków. Od czasu do czasu lubie sobie pobiegać lecz planuje [...]

Witam, jestem nowy na forum. Potrzebuje pomocy w ustaleniu makroskładników w diecie- białko węgle, tłuszcze. Wypełniłem ankietę. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 ZA [...]

[...] inny shit bardziej kopiący ?? z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] -10g oliwa z oliwek -brokuły 150g ,pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 99 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,6 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie nietrenujący, [...]

[...] sciaganie do brzucha przyciaganie do klatki piersiowej siedzac{{:-( prostowniki na rzymskiej barki odwrotne rozpietki unoszenie hantelki w gore z rotacja dzien 2 nogi (uda) Przysiady ze sztanga martwy ciag wykroki do przodu i tylu plus obciazenie pulsy z nogami szeroko plus obiciazenie przywodziciele na ginekologu (BEZNADZIEJNY zakres [...]

[...] czego go zrobić. Polecicie coś? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 175 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 92 ;/ Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 200g Ilość spożywanych tłuszczów: 150g Opis [...]

[...] lub z cynamonem ( jak kto lubi!!) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna [...]

[...] kg.Dołączam fotki.Czekam na wasze odp. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62.5 Wzrost: 170 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: do szkoły i spowrotem,chodzenie po miescie. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] po ostatnim strzale wina....glupi jestem pomocy! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: .... Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 80 Obwód uda: ..... Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 46miesiecy Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: minimum Ilość spożywanych tłuszczów: optymalnie [...]

hej!!! jestem od dzis na diecie! jem tylko sniadanie i obiad. mam pytanie czy jak bede jezdzila codziennie rano na czczo godzine na rowerze to schudna mi nogi? szczegolnie uda? bo mi na nich najbardziej zalezy! aha i czy mi sie nie umiesnia nogi??? mam 16 lat i jeszcze chodze do szkoly najczesciej na 8:00 ale jakbym miala miec chudsze nogi od [...]

[...] Proszę napisac co poprawić a co może zostać. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole , ćwiczenia [...]